Le journal Le Point, se penche sur les bienfaits de la méditation de la pleine conscience afin de faire face à un fleau des temps “modernes”, l’anxiété.
Méditer pour dompter l’anxiété
Quels sont les techniques pour mieux s’apaiser et favoriser son hygiène mentale.
A travers cet article nous découvrons les dernières méthodes et thérapies douces pour faire face à un mal qui nous envahie de plus en plus, l’anxiété et le stress. Les protocoles d’entrainement et de pratique de la méditation de la pleine conscience issus des travaux de Jon Kabat-Zinn et Richard Davidson s’inscrivent aujourd’hui au registre des thérapies congnitives et comportementales de 3ième vague.
